「プライベートジムで産後太り解消！気になるトレーニング内容とは？25kg痩せた実体験レポ④」の続きです。

体重減少と停滞を繰り返しながら7ヵ月で25kg減量！

停滞期を脱してから、ゆるやかに体重が減少し3ヵ月でマイナス15kgの減量を達成！

その後2度の停滞期に見舞われますが、その都度チートデイで対抗して頑張りました。

そして7ヵ月目にして、ようやくマイナス25kgを達成。

残りの1ヵ月はボディメイクや筋肉のバランスを整えるトレーニングに切り替え、減量から肉体美を追求するために費やしました。

また、この期間に糖質制限から徐々に元の食事に切り替えリバウンドしない体づくりや、行動理論を学びました。

ダイエット成功のカギはトレーナーとの相性にある◎

ダイエットを成功させるには、継続する意思＆モチベーションの維持が重要です。
しかし、プライベートジムで行うダイエットではトレーナーとの相性も大事なポイント！
ここの相性が良くないと絶対に成功出来なかったと思います。

私の通っていた結果にコミットするジムでは、トレーナーの選択こそ出来ないものの褒めて伸ばす系や熱血系、ドS系など、タイプは選べます。（公式で発表されている情報ではありません）
それか希望することで、そのように振る舞ってくれているのかもしれません。
そして、合わないと思えばチェンジも可能です。

私の場合、先生とどうしても都合が合わず、2回だけ違うトレーナーになったことがあるのですが本当に合わなくて、少し予約を待ってでも先生のいるときにすればよかったと後悔しました（笑）。（とにかくスパルタで怖かった）

ダイエット中に飲んでいたおすすめのサプリはコレ！

最後に私がダイエット中に飲んでいた、おすすめのサプリメントを紹介して終わりたいと思います。

be LEGEND（ビーレジェンド）

販売サイト：https://real-style.co.jp/

トレーニーの必須アイテム『ビーレジェンド』。

お手頃価格なのにグラスフェッドホエイプロテインを使用している、高品質なプロテインです！
色々飲んだ中で一番おいしかったのがコレ。
甘くておいしいので甘さに飢えている糖質制限中にぴったりでした。
私は不二家とコラボしたミルキー風味が特に好きです。

ピュアカフェインタブレット

販売サイト：https://www.myprotein.jp/

私が飲んでいたときは違う名前でしたが、成分は変わらずそのまま。
とにかくこれを飲むと汗が吹き出ます。
トレーニングの効果をより高めたい人におすすめです。
ただし、カフェイン耐性がない人が飲むと動機が激しくなったり吐き気が出たりするらしいので、その点だけ注意が必要です。